Vandaag zou ik graag over heel iets anders met je willen kletsen, namelijk over vermoeidheid. En dan niet de gewone vermoeidheid, maar die echte diepe vermoeidheid. Wat heb jij nodig om te herstellen als je zo moe bent? Voor mij is het werken met dankbaarheid en veel naar de zee gaan dan echt helpend en waardevol.
Het vrijdagtopic, waarin je alle vragen kunt stellen, staat ook weer voor je klaar. 🙂
Klik op deze link om naar het vrijdagtopic toe te gaan.
Of klik op de onderstaande link om naar de volledige community toe te gaan:
Opslaan als favoriet
Goeiemorgen Scarlett,
Oh ja, huilen! Doe ik nu ook meer en was ik beetje verleerd
Laatst vertelde m’n zoon dat hun auto schade had en dader zich niet gemeld had. Ik vond het heel erg voor hun.
Toen ik later dit bij een vriendin insprak op de whatsapp….schoot ik ineens vol.
Toen kwam het besef dat ik het onbewust dus toch afscherm en daar meer op mag letten
Want doe ik dit te vaak dat binnenhouden….wat ik gewent was, om maar niet elke dag mijn emoties te laten zien….wordt ik ook moe van.
Nou ja, je snapt me vast wel.
Hoe het met me gaat inspreken op de whatsapp naar vriendin helpt mij op dat moment goed te voelen ipv samen in gesprek😊
Slapen ook! En gewoon alleen zijn, aanrommelen in huis of wandelen 😘
Ik snap je zeker en wat fijn om het zo met een vriendin te delen. 🙂
Dank je wel Scar.
Wat fijn om het hier even over te hebben.
Dank voor jouw tips.
Huilen kan ik niet op “commando” , maar gaat soms wel vanzelf.
Even alleen tijd helpt mij wel…
Op bed liggen en niets doen. Meditatie van jou aan..dan val ik in slaap door jouw stem want ik krijg dan soms niet eens meer mee waar het over gaat.
Of lekker even een vita mahjong wegklikken…
Of even serie kijken met mijn oudste
Ik kan niet meer echt iets nuttigs doen dan. Geen energie meer voor.
Slapen lukt zelfs niet altijd omdat ik dan soms teveel in mijn hoofd zit.
❤️
Fijne dag lieverd en alvast goed weekend 😘
<3
Dat zijn wel hele fijne dingen om te doen.
Spelletjes spelen was ik helemaal vergeten, die werkte vroeger bij me ook. :)
❤️
<3
De zee doet goed voor mij en de zon,naar park gaan wandelen aan de vijvers en de bomen laden mij ook op..Goeie tekenfilm in de bioscoop laad mij ook op.
Heerlijke dingen. <3
Bij mij is het niet zozeer intense vermoeidheid maar een overbelast zenuwstelsel door een plotselinge trigger. En dan ga ik ook meteen ‘op slot’. Er komt niets meer uit mijn handen en kan dan alleen nog maar op de bank zitten of liggen. Volgens mij ook wel de freeze respons genoemd. Vaak baal ik dan enorm van mezelf want ineens kan ik niks meer. Dit kan soms wel tot 3 dagen duren maar dat wordt gelukkig steeds korter. Dus er zit al wat vooruitgang in. Zolang ik er maar niet tegen vecht in mijn gedachten en mezelf onderuit haal. Gedurende die dagen probeer ik treurige muziek op te zetten zoals pianomuziek en dan lukt het me vaak te huilen, te ontladen. Ook ga ik voor het raam zitten naar vogels kijken. Ik mag nog leren het er te laten zijn en lief te zijn voor mijn zenuwstelsel. Het lastige is dat het vaak onverwachts komt. Ik heb dan net weer iets nieuws geleerd wat ik dan wil gaan toepassen en dan zakt het weer weg door een trigger.
Dat is dus echt compassie hebben voor jezelf. Dat het zo onverwacht komt lijkt me helemaal lastig. <3
Hey Scarlet, dank je voor dit onderwerp en de tips. Ik zit er nu zelf zo mee te worstelen. Zo intens moe. Wilde vanmorgen nog een keer omdraaien om langer te slapen, maar raakte helemaal overprikkeld of onderprikkeld. Ik ben opgestaan en heb een blaadje gepakt om te gaan schrijven. Dat doe ik bijna nooit. Maar ik was behoorlijk wanhopig hoe ik uit deze mood moest komen. Het hielp wel. Ook gehuild.
Mocht iemand een filmtip willen waarbij huilen gegarandeerd is: Hachi.
Dikke knuffel lieverd!
Video affirmatie: “Ik laat alle spanning, zwaarte en onrust los. Alle vermoeidheid glijdt van me af.”
Mag zeker, je affirmatie. Heerlijk.
Huilen is inderdaad ook een uitlaatklep en daarna slapen, want daarna nog meer vermoeid, maar andere soort. Helaas is bij mij huilen niet zo makkelijk (afgeleerd als kind). En inderdaad dan een zielige film opzetten, werkt dan vaak wel, maar wel het liefst als ik alleen ben, anders krijg je van die blikken of vragen of wat dan ook en daar dan geen behoefte aan.
Ook inderdaad nog kijken wat wel goed is of wat je nog in vooruitzicht hebt wat leuk is. Ik heb wel gemerkt dat inderdaad die 1x per week echt bewust bezig zijn met waar je dankbaar voor bent hier, zeker bijdraagt aan je positiviteit. Anders deed ik dat eigenlijk niet, alhoewel ik wel overdenkmomenten had om mezelf aan te sporen positieve gedachten te hebben over wat wel goed is, i.p.v. te blijven hangen wat niet goed is of gaat.
Verder heb ik gewoon dat ik dan echt toegeef aan te gaan slapen en dan ook gewoon ‘s middags als ik echt doodop ben. Lijkt erop dat ‘s middags een ander slaappatroon is dan gewoon ‘s nachts? ‘s Nachts vaak ook met verwerking bezig (lijkt het wel), veel dromen (die je niet herinnert) en ook nog eens zo nu en dan naar de WC, wat ook niet echt bijdraagt aan een goede nachtrust. Ik doe dit echt niet vaak ‘s middags slapen, omdat je al gauw je dag en nacht ritme gaat veranderen als je niet oppast. Maar als ik echt niet meer kan… dan hoppa bed induiken.
Hopen dat jij, Scarlet, snel weer over je vermoeidheid heen komt of kunt vinden waar dit nu vandaan komt en er op een simpele manier wat aan kunt doen.
Veel liefs.
‘s middags slapen voelt voor mij inderdaad ook heel anders.
Die werkt voor mij ook heel goed. 🙂
Dankjewel!
Hi lieve Scarlet
Ik ga de natuur in en langs de zee wandelen laat ik mij helemaal op.
En als ik echt zo intents moe ben neem ik een watersessie. Daar hoef ik niet bij te denken. Dan wordt ik letterlijk energetisch en lichamelijk schoongespoeld. Daarna doe ik het een dag rustig aan. En dan komt erzo’n dankbaarheid naar boven en komt de energie en vitaliteit weer omhoog.
Dan slaap ik ook als een roos.
Liefs Paula 🙏❤️
Heerlijk!
Dikke knuf!
Ik heb de afgelopen dagen zo’n emmer die vol zit.
Het zijn allemaal emoties waar ik me geen raad mee weet.
Het is een soort sneeuwbal effect.
Dan zie ik de dingen niet meer zoals ze zijn.
En kan ik alles in twijfel trekken of zelfs wat achterdochtig worden.
Het is een oud verhaal.
Het is bij mij denk ik ook iets van het zenuwstelsel wat Marjolein ook beschrijft.
De afgelopen dagen zit ik allemaal redenen te bedenken waarom ik niet leuk zou zijn.
Het is doodvermoeiend en ik kan in ene ook allemaal bewijs vinden daarvoor.
Echt een goede manier om het los te laten weet ik niet zozeer.
Ik moet dan echt mijn zenuwstelsel proberen te kalmeren of het weer veiligheid geven.
Dat is nogal een uitdaging.
Strand doet het bij mij ook heel goed.
Wandelen met Ava.
Sporten.
Maar zoals vandaag (en gisteren) merk ik dat ik weer heel erg in een trigger zit.
En die zijn bij mij heel heftig.
Heb daar nog niet echt een antwoord op.
Heb je al wel de kans gehad om naar het strand te gaan lieverd?
Nee nog niet echt stom he?
Ik lig nu al op bed Scar.
Ben helemaal niet in orde.
Hopelijk helpt slapen.
Veel emoties enz en rare misselijkheid.
Heb alleen ontbeten vandaag.
Heb je geen koorts lieverd?
Nee beetje verhoging misschien zo voelt het
Ik heb wel wat onder de leden denk ik.
Ik heb een beetje het gevoel dat je wel tegen een griep aanzit
Ja ik denk ook zoiets
Het is wel een beetje raar hoor wat ik voel.
Klinkt misschien raar, maar fijn dat je dit onderwerp aanhaalt.
Zo ben ik mij weer eens extra bewust of ik wel goed genoeg voor mezelf zorg.
In 1ste instantie geef ik toe aan de momenten dat ik zit te knikkebollen als ik thuis ben. Kan een dutje worden van 2 uur of een aantal keer een powernap van ca 15 min.
Op een gegeven moment ga ik dit combineren met ademhalings- en ontspanningsoefeningen doen. Zeker 1 meditatie per dag.
Ik zou graag naar het bos gaan (of net als jij naar de zee), maar helaas protesteert mijn lijf als ik weer langere tijd over mijn grenzen ben gegaan. Dan heb ik aardig wat pijn en zijn de beperkingen groter.
Ik laat de emoties die opkomen er zijn en langzaamaan kijk ik dan wat ik allemaal ‘moet’ van mijzelf en dit dan probeer om te keren naar wat ik wil, kan en wat inderdaad moet ivm werk.
Het huishoudelijk werk gaat in zeer kleine stukjes afgewisseld met rust.
Het belangrijkste is dus eigenlijk : naar mijn lichaam luisteren en er goed voor zorgen en vaak gaat dat het beste als ik mij even terug trek, geen prikkels van anderen
Ik dat het toegeven aan wat je lichaam je vraagt en mogen slapen ook heel waardevol is. 🙂 <3
Dag lieve Scarlet, bij mij is het ook de zee!! omg wat doet de zee altijd veel met mij. Helaas woon ik niet vlakbij de zee, daarom kijk ik er altijd heel erg naar uit als ik op vakantie ga. Dan ga ik echt elke ochtend mijn dag beginnen bij de zee. Het geeft me helderheid, rust. Verder werkt douche bij mij wel heel erg goed, het allerliefste in de avond, ik ontspan daar heel erg van. Slapen is bij mij ook een erg belangrijk onderdeel en stilte. Als ik zo moe ben vind ik het soms wel moeilijk om bepaalde dingen te doen, maar yoga vind ik ook zo fijn. In stilte met mezelf zitten werkt ook goed.
De zee is zo heerlijk. <3
Stilte is inderdaad ook zo helend. <3
Ik ga naar buiten, alleen. Wandelen, fietsen, buiten zitten. En inderdaad de zee, het strand is heerlijk. Ik kan zoveel meegeven aan de golven.
En wat bij mij ook helpt is, met mijn ogen dicht, een kleurpotlood pakken en bewegen met dit potlood op een groot vel papier. Als ik de behoefte voelt wissel ik van kleur. De bewegingen gaan vaak van grote halen, hard krassen naar heel zacht en klein. Verder probeer ik heel goed mijzelf te verzorgen. Rustig douchen. Mijn huid verwennen. Rustig en gezond eten. Tijdens die momenten te vertragen.
Ik moest meteen denken aan de laatste levensfase van mijn man waarin ik 13-15 uur per dag bij hem was in het hospice. Ik liet de auto staan en fietste naar hem toe (16 km per dag), ging even alleen wandelen, even op een bankje zitten als hij sliep en ‘s avonds thuis, voor het slapen gaan, even kleuren om het kleuren hielp mij mijn vermoeidheid te verminderen en het vol te houden.
Dat is prachtig! Dat ga ik ook eens proberen. 🙂
Dikke knuf!
Dansen!
En dan niet het leuke dansen maar bewegen zoals mijn gevoel gaat. Ik doe dat het liefste alleen, dan kan ik er helemaal in opgaan. Soms komen er tranen.
Kan ook shaken worden dus schudden met of zonder muziek.
En yin yoga en mediteren helpen ook.
Mij helpt het ook om uit het verhaal te blijven over mijn vermoeidheid. Ik heb er de afgelopen 20 jaar een verhaal van gemaakt dat het er niet mag zijn, en zo dus mezelf belemmeren.
Uit dat verhaal blijven, dus in het hier en nu de sensaties voelen en toestaan helpt.
Oe dat is ook een goede! Dan kan alles gaan stromen. <3
Dat is ook waardevol, om het verhaal in de gaten te houden. <3
Lieve Scarlet dankjewel voor de tips en het delen van jouw ervaringen..altyd heel handig..
Ik heb een klankschaaltje met de klank van Ohm..deze heb ik weer herontdekt..en gebruik ik eigenlyk af en toe voor myzelf..ik tik er tegen aan en de klank dringt tot diep inyn ziel
..ik hoef het niet hard aan te tikken maar het geluid blyft heel lang na galmen..tot ik niets meer hoor maar dat duurt heel lang..ik werk met myn stem door een klank te geven en dit kan resoneren met 1 van myn chakra s of de Ohm klank.
Klankschaaltje gebruik ik ook by myn kleinkids als het uit de hand gaat lopen..ik roep ze op deze manier tot de orde ..daardoor komt er weer rust in de tent en ze vinden het ook nog eens leuk ….en dan zeg ik ..ok..met z n allen.
Aaaaaaah ooooooh uuuuuh.eeeeeh.oeoeoeh..oohm hummen..lalala..zingen
Daar moeten ze dus met z n allen om lachen maar dan is het daarna ook stil..ach ja ze snappen de hele bedoeling hier niet van in..
Daarnaast zyn er de meditaties waar ik uit kan kiezen..
Het buiten zyn waarvan ik voel dat dit heel erg helend werkt ..buiten zyn..fietsen..werken waar ik plezier uithaal omdat dit meer visite is ..maar ik moet ook wel myn werk hiervoor doen..
Bewegen en dat kan van alles zyn.
Reiki dan stap ik in een symbool
Slapen
Als ik s avonds naar bed ga heb ik een paar ritueeltjes maar die ik niet allemaal doe. Ik zoek er 1tje uit..
Bv een affirmatie..die ik een paar keer herhaal..ik voel dan een hele diepe rust in myzelf
Ik laat alles los
Myn lichaam weet
Hoe het moet genezen
Daarnaast doe ik af en toe als de behoefte er is..myn Persoonlyke Genezingscode
Deze komen ook voor In jouw lessen ..
Veiligheid gezondheid vertrouwen ectr
Tv kyken luchtige programa s waarby ik helemaal niet hoef na te denken en waar ik by kan genieten en ook een smile on my face kan geven.
Een stukje lezen en myn cursussen doen..
Ja huilen doe ik ook spontaan als ik iets zie of hoor wat my raakt..daar hoef ik niets voor te doen..
Bos zee en strand ..zyn in myn gedachten maar niet vlakby ..ik doe alles met ov dat kost my heel veel tyd maar t park is by my vlak by.. naast de deur..en daar is een mini kinderboerdery..dus dit is dan wel aanwezig..ik fiets vaak door het park als ik naar het dorp ga..je snuift dan wel de geur van de natuur naar binnen en daar voel je dat je vernieuwde energie door krygt. Dit is een aardig lystje geworden
❤️❤️❤️
Dat klinkt zo fijn!
Wat heerlijk ook omdat met je kleinkinderen te doen. Dat lijkt me helemaal gezellig en ook rustgevend.
En de rest is ook zo waardevol en wijs. 🙂
Dankjewel Scarlet..er is genoeg te doen om jezelf te resetten en ik denk erover om een klankschaaltje met de klank Ohm voor de kids te kopen en dan kan myn dochter als ze het leuk vind het klankschaaltje ook gebruiken..en als ik by myn dochter ben kan ik deze ook weer gebruiken..yes ik heb er zin in..
❤️❤️❤️
Dat is een heel leuk idee. 🙂