Wat is hooggevoeligheid? Hooggevoelig zijn betekent dat je de wereld op een andere manier waarneemt dan de meeste mensen en je verwerkt de prikkels die je binnenkrijgt op een andere manier.
Daarnaast heb je een ander innerlijk leven. Je denkt veel na en je emoties zijn sterker. Zo sterk zelfs dat ze de overhand kunnen nemen.
Misschien herken je het wel dat je soms ineens heel verdrietig bent of onrustig bent zonder dat je kunt plaatsen waarom.
Kenmerken van hooggevoeligheid
Mensen die hooggevoelig zijn hebben veel overeenkomsten. Dit noemen we de kenmerken van hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit.
- Emoties kunnen vrij heftig of intens worden ervaren
- Moe zijn zonder reden
- Moe worden in grote groepen mensen
- Sombere gevoelens ervaren zonder aan te kunnen wijzen waarom
- Onzeker aangelegd zijn
- Bang zijn zonder duidelijke reden
- Perfectionistisch zijn
- Kritisch naar zichzelf zijn
- Veel voor anderen klaar staan
- Moeite hebben met nee zeggen
- Meegenomen worden door een film, boek of muziek
- Tot rust komen in de natuur
- Soms ineens dingen weten die ze niet kunnen weten (hoe iemand werkelijk is, iets wat gaat gebeuren, wie er belt, etc.)
- Denken veel en kunnen kunnen soms hun gedachtes niet stoppen
- Kunnen slecht tegen stress of verandering
Natuurlijk zijn er nog veel meer kenmerken, maar dit zijn de belangrijkste als je jezelf net begint te verdiepen in hooggevoeligheid.
Denk je dat je hooggevoelig bent, maar weet je het nog niet zeker? Dan kun je hier een gratis hsp test doen.
Wat kun je doen als je hooggevoelig bent?
Wat heel erg belangrijk is als je hooggevoelig bent, is dat je jezelf bewust gaat maken van je gevoel en ervaringen. Daarnaast is het belangrijk dat je tijd gaat maken voor jezelf om tot rust te komen en te herstellen.
Vanuit dat punt kun je leren hoe je in balans komt en hoe je steeds beter om kunt gaan met je hooggevoeligheid. Daarbij horen dingen als jezelf energetisch leren beschermen en ook jezelf leren gronden.
Handvatten bij hooggevoeligheid
HSP LifeStyle is een cursus en community voor hooggevoelige mensen. Daarin krijg je dagelijks ondersteuning die je verder helpt en je zelfverzekerder en gelukkiger maakt.
Daarnaast komen we samen tijdens bijeenkomsten en leuke avonden en worden er lessen over hooggevoeligheid gegeven.
Wil je hier meer over weten? Klik dan hier.
P.S. Hooggevoeligheid wordt ook wel eens hoogsensitiviteit of hsp genoemd.