Vandaag wil ik met je kletsen over een zelfreflectievraag, namelijk de vraag wat er zou veranderen als je meer compassie voor jezelf zou hebben. Hiermee bedoel ik de vorm van warme compassie waarbij je jezelf ook aanmoedigt om dingen die niet goed voor je zijn te veranderen. Hier gaat dus niet om alles goed keuren, maar om vanuit liefde voor jezelf voor jezelf te zorgen.
Het vrijdagtopic, waarin je alle vragen kunt stellen, staat ook weer voor je klaar. 🙂
Klik op deze link om naar het vrijdagtopic toe te gaan.
Of klik op de onderstaande link om naar de volledige community toe te gaan:
Opslaan als favoriet
Dankjewel. Ik slaap eigenlijk wel heel goed en snel in ik val al in slaap alvorens ik met mijn hoofd op mijn kussen lig. Ik geniet ervan. Ik wil wel graag optijd opstaan om yoga te doen waar ik zo van kan genieten. Als ik te laat opsta kan ik dat bijna niet doen of moet ik dat later doen en dat vind ik dan heel jammer omdat dit zo’n deugd doet en dan ben ik soms wel boos op mezelf . Dus daarin snap ik je wel.. fijne dag 🥰😘😍
Heerlijk.
Dat is heel herkenbaar inderdaad. 🙂
Wat een mooie manier om je veranderingen vanuit een positieve kant in gang te zetten!
Voor mij is het zeker ook op tijd naar bed gaan (ik heb zelfs een wekker staan om half 10 als reminder, maar die druk ik te vaak uit). In de natuur zijn en wandelen. En mijn meest recente inzicht: gezond eten voorbereiden als ik wèl energie en zin heb om het te fixen. Dus mijn gezonde smoothie zet ik s avonds in de blender klaar in de koelkast, dan hoef ik die s ochtends niet te maken (want dan heb ik daar heb zin in / energie voor). Ik ben benieuwd naar inspiratie van de rest! ☺️
Veel liefs!
🙂
Wat slim! Deze vind ik gelijk zo handig. 🙂
Lieve Scarlet jouw uitleg over jezelf en wat compassie voor je zelf eigenlyk is..was een stortvloed van …….haha ..een vast ritme creëren voor jezelf is heel lastig..vooral als je zoveel taken te doen hebt..daar ga je toch een tikkie onrustig van worden…
Voor my is een vast ritme wel een probleempje want ik ben een dag en nachtmens…ik wil nooit naar bed gaan omdat ik eerst die taakjes moet doen voor dat ik in myn bed lig…als ik daar aan denk stel ik het uit totdat ik ongelooflyk moe ben…ik weet dan zeker dat ik snel in slaap zal vallen..myn ritme is 24u richting bed en 0.100u lig ik echt in bed..en eruit gaan wanneer ik wakker word en dat kan al va 0.400u en ik geniet echt van de ochtend..dan ga ik lekker rustig zitten ..begin de dag altyd met koffie..lees ik ook jouw mailtje…ik begin de dag om te kyken of jy er al in staat nl…en dan maak ik my klaar om weg te gaan soms vroeg en soms wat later..
Tegenwoirdig en dat heb ik my voorgenomen ..maak ik 2 x maaltydsoepen in de week en daar zit alles in wat ik nodig heb.. 2 verschillende soepen met 2 verschillende groentes.en stukjes aardappels om het compleet te maken..hoef ik my nooit druk te maken dat ik iets te kort kom…en dat kan ik op elk tydstip vd dag eten…vul ik ernaast aan met brood spagettie ryst..ik voel my er hartstikke goed by..fruit rauwkost ideaal..voor my is dit zorgeloos leven..wat eten betreft…en dan vind ik het heerlyk om alleen te zyn..kinderen met of zonder partner en andersom is ook fyn..niks mis mee..wel meer werk..ach ja ..elk leven is weer anders daar moet je je weg zelf in vinden..wens ik jou een hele fyne en mooie dag voor vandaag..
🌷❤️😘🥰❤️🌷
🙂
Wat ontzettend slim ook die soep.
Dikke knuffel!
❤️❤️❤️
Misschien is het saai hoor, maar ik heb even dezelfde dingen.
Ik lig nog vroeger, maar dat komt ook omdat ik er wel 2 uur voor uittrek voordat ik in slaap val.
Daarbij geef ik mezelf ook toestemming om uit mijn werk op de bank te liggen.
Als ik vrij ben, drink ik te veel koffie; dat ga ik proberen te minderen.
Gisteren moest ik weer mijn leeftijd, gewicht en lengte doorgeven aan Ella.
We willen er voor mei weer 4 kilo af hebben.
Ella zei wel dat het misschien wat moeilijker gaat worden.
Ze vroeg mij om even foto’s te sturen van de afgelopen 2 dagen van wat ik eet.
Dus dat doe ik en het is meteen een stok achter de deur, want er is weer een knop om en ik merk dan meteen dat ik dingen weglaat haha die ik niet op de foto wil en dus ook niet gegeten heb.
Ze hamerde echt op het fruit wat ik dus niet eet.
Dus dat ga ik nu maar braaf doen.
Ze heeft er echt wel verstand van/is erg onderlegd.
De afgelopen maand ben ik niet echt veel afgevallen, maar ook niks aangekomen.
Dus nu gaan we er weer voor en o ja, dan doe ik ook weer mee aan die trend van nu: Japanese cheesecake, geen lotuskoekje te vinden in de schappen haha, misschien is dat maar goed.
Dat is toch helemaal goed lieverd.
Haha ik wilde hem ook proberen, maar was er nog niet aan toegekomen. 🙂
Hij is echt t*r*ng lekker Scar.
Gevaarlijk gewoon.
Dat is goed om te weten. <3
Lekker maar gaat mij ook snel vervelen.
Dus conclusie voor mij: niet super bijzonder.
Maar je kunt hem natuurlijk wel zelf upgraden!
Ha lieve Scarlet
Mooi en waardevol om bij stil te staan.
Ik doe best dingen goed maar ik ben nog niet echt tevreden.
Zo let ik op mijn eten zorgen we voor iets van groente tijdens de lunch, gelukkig willen mijn jongens dat ook voor zichzelf en dat is helpend.
Sinds ik soyayogurt met granen, noten en zaden eet en haverzemelen voor mijn cholesterol, is dat een lekker ontbijt en geniet ik van, maar wel bosvruchtensoya (zit suiker in). Dat is dan minder.
We eten ook regelmatig avocado met tonijn. Ook goed.
s Avonds vaak groente met kip of maaltijdpakket, maar ja daaromheen merk ik trek in zoet als ik op de bank zit met een bakkie. Ik grijp dus teveel nog naar chocola. En ook in de auto…ben overgestapt van mentos kauwgum naar pepermunt vanwege de aspartaam maar pepermunt (omdat ik niet uit mijn mond wil ruiken als ik ergens heen ga🫣) eet ik dan teveel…
En in slaap vallen met jouw meditaties is geen probleem. Maar ik lig vaak nog even te scrollen voor het slapen. Vind ik heerlijk maar is gewoon niet slim. Ik krijg tekort slaap daardoor. Dat wil ik graag veranderen.
En ik zou graag afvallen. En dat lukt niet steeds…of even..en dan zit het er snel weer bij.
Fijne dag en weekend 😘
Je bent gewoon supergoed bezig.
<3
Fijne dag lieverd.
Dat is lief dat je dat zegt. Dank je wel lieverd🙏🏻😘
<3
Goedemorgen
Vooral in de vakantie vind ik het soms lastiger om op tijd op bed te gaan en kijk ik daardoor ook langer tv en meer prikkels dus slaap dan slechter🙈
Hier gaat de wekker altijd vroeg voor mijn man helemaal en eigenlijk vind ik de vroege ochtenden ook lekker..krijg veel gedaan maar vanaf 15 uur komt er minder uit mij dus is 21 uur naar bed vertrekken ook lekker☺️
En als ik vrij ben en beetje uit m’n hum dan neig ik naar tv kijken en verdwijnen in een andere wereld zeg maar ipv te gaan wandelen …valkuil
Maar dat gaat steeds beter
Ik kies steeds meer voor buiten en merk dat het me goed doet😊
Weet je ook waarom dit op vakantie speelt?
🙂
Ik denk meer uit m’n eigen ritme.
<3
Video affirmatie:
‘Ik zet de stappen die mezelf gelukkig maken”.
Je vroeg in de video: ‘Wat zou er veranderen als ik mezelf met meer compassie en liefde behandelen’.
Allereerst over de affirmatie. Op dit moment weet ik niet echt wat me gelukkig maakt of zou maken, dus ook niet de stappen daar naartoe.
Enige waar ik behoefte aan heb momenteel is heerlijk rust nemen, geen gezeik aan mijn hoofd en gewoon relaxt zijn.
En als het kan, dan doe ik dus even helemaal niks, oftewel erg weinig en dus ook weinig dat uit mijn handen komt. Maar je komt er niet onderuit om toch ‘verplichte’ dingen te doen, zoals huishouden (wel op een super laag pitje dan, maar toch er blijft altijd wel wat te doen), de was bijv. Als je dat niet echt bijhoudt, dan wordt het helemaal een zooitje en ooit moet je het toch doen?!?! Ook al bezig met gegevens voor belastingaangifte verzamelen, wat altijd veel tijd in beslag neemt (vooral wat zorgkosten e.d. betreft).
Maar op zich heb ik momenteel wel weinig last van negatieve gedachten of jezelf toespreekt dat ik iets moet of zo of anders moet, zoals jij, Scarlet aangeeft.
Enige waar ik gisteren tegenaan liep is wederom me door de familie van R ergeren oftewel kwaad maken. Dat is iets wat ik graag kwijt zou raken, want dat is een oud thema en ook nog een oude reactiemanier.
Waar het om ging, zal ik toelichten of vertellen op de community, want misschien dat iemand me tips kan geven.
Misschien kunnen de dingen die je gelukkiger maken zich nog aandienen, je positief verrassen. 🙂
Dikke knuffel lieverd.
Ik hoop het Scarlet.
De osteo had het ook al erover wat me gelukkig(er) zou maken en ze gaf aan dat als je het niet wist, dat ook kon komen omdat je dan even ook niet bij je gevoel kunt en belangrijk is daar weer naartoe te komen, maar dat het ook begrijpelijk is met alles wat er speelt/speelde en je in een soort overlevingsstand zit.
Grappig dat het hier besproken wordt en bij de osteo ook opeens gezegd werd.
Dikke knuff lieve Scarlet. Bedankt voor je betrokkenheid. Doet goed.
Heerlijk die synchroniciteit. <3
Wel dat vind ik zaken waar ik mezelf niet druk over kan maken, ik ga slapen als ik vind dat het nodig is, niet omdat het een bepaald uur is.
Ik ben geen ochtend mens en als ik eens vroeg op moet dan merk ik een heel kort longtje heb.
Ik ga slapen als ik he nodig vind en sta op wanneer ik uitgeslapen ben.
Eten maken vind ik leuk en ik probeer vaak dingen uit en kom dan leuke combinaties tegen die heerlijk zijn en die heel goed zijn voor je gezondheid. Ik kies voor groenten die ofwel uit mijn eigen tuin komen of waarvan ik weet dat ze goed worden geteeld en geoogst. Ik koop nooit groenten in supermarken omdat ik weet dat die vol rotzooi zitten.
Sinds ik me niet meer druk maak dat ik alles goed doe voel ik me vee beter in mijn vel<. Ik eet waar ik zin in heb en doe mijn eigen dingen. Als andere mensen daar een punt van maken kan me dat niet schelen. Ik zit goed in mijn vel en voel me ondanks mijn lichaamlijke problemen toch goed in mijn vel. Ik weet wat ik kan en wat niet meer kan, Eens je eerlijk bent tegen jezelf ben je goed bezig.
Heerlijk op je eigen ritme leven.
Dat is zo fijn. <3